ゴールを達成したり自分の意識改革のために、セルフコーチングの技術であるアファメーションを毎日行うことはとっても大切です。
朝起きた後、夜寝る前の一日に2回、まどろんだ状態で行うアファメーションは、ゴールの景色を潜在意識に深く刷り込むのに有効です。
それと同時に、いやそれ以上に重要なのはセルフトークのマネジメントです。
セルフトークをマネジメントする重要性
よく考えれば分かることですが、アファメーションに費やす時間はバランスホイールの量にもよりますが、1回に数分間でしかありませんよね。時間帯は潜在意識に入りやすいゴールデンタイムで非常に効率的ですが、絶対的な時間で換算すると一日の僅かな時間でしかありません。
アファメーションでは前向きで素晴らしい理想的な未来像を描けたとしても、それ以外の起きている時間に不平・不満・悪口・ネガティブな言葉を連発（笑）していたらどうでしょうか？
これは極端な例ではありますが、この方が例えとして分かりやすいかと思います。あくまでも頭の中で繰り返し行っている自己対話がポジティブな状態の上に成り立つのがアファメーションであると言えます。
自己対話を監視して、良い思考状態を保つことが一番大切なことなのです。
